वायु प्रदूषण के लिए कौन सा मास्क सबसे अच्छा, क्या सावधानी बरतनी चाहिए?
दिल्ली और NCR में वायु प्रदूषण एक बार फिर खतरनाक स्तर पर पहुंच गया है. जिसके बाद वायु गुणवत्ता प्रबंधन आयोग (CAQM) ने शनिवार शाम ग्रेडेड रिस्पॉन्स एक्शन प्लान (GRAP) का स्टेज-4 लागू कर दिया. प्रदूषण की वजह से हवा में जलने जैसी गंध आती है, आंखों में हल्की जलन होती है और सांस लेते समय भारीपन महसूस होता है. ऐसे में लोग घर से मास्क लगाकर निकल रहे हैं.
अब लोगों के मन में सवाल यह भी है कि प्रदूषण के लिए कौन सा मास्क सबसे अच्छा है क्योंकि गलत मास्क से शायद ही कोई फर्क पड़ता है. एक अच्छी तरह से डिजाइन किया गया मास्क आपके द्वारा सांस में लिए जाने वाले सूक्ष्म कणों की मात्रा को कम कर सकता है और लंबे समय में आपके फेफड़ों की रक्षा करने में मदद कर सकता है.
मास्क खरीदते समय ध्यान दें ये बातें
प्रदूषण से बचाव के लिए सबसे अच्छा मास्क चुनने से पहले, यह जानना ज़रूरी है कि वास्तव में क्या मायने रखता है. पहली और सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है फिल्टर करने की क्षमता. एक अच्छे मास्क में PM2.5 जैसे बारीक कणों को फिल्टर करने की क्षमता होनी चाहिए, जो फेफड़ों और रक्तप्रवाह में प्रवेश करने के लिए काफी छोटे होते हैं. दूसरी विशेषता है सील. अगर किनारों से हवा अंदर आती है तो उच्च फिल्टर क्षमता वाला मास्क भी अप्रभावी हो जाता है.
इसमें आराम भी एक अहम भूमिका निभाता है. अगर मास्क सांस लेने में आसान हो और चेहरे पर आराम से फिट हो, तो आप उसे नियमित रूप से पहनने की ज़्यादा संभावना रहती है. एडजस्टेबल स्ट्रैप, मजबूत नोज क्लिप और मल्टी-लेयर नॉन-वोवन मटेरियल आराम और सुरक्षा दोनों को बेहतर बनाते हैं.
प्रदूषण से सुरक्षा देने वाले मास्क
अलग-अलग मास्क अलग-अलग स्तर की सुरक्षा प्रदान करते हैं. प्रदूषण के लिए सबसे अच्छा मास्क चुनते समय यह बहुत मायने रखता है. कपड़े के मास्क देखने में स्टाइलिश लग सकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर शहरी प्रदूषण में मौजूद बारीक कणों को फिल्टर नहीं कर पाते हैं. वे धूल के लिए तो उपयोगी हैं, लेकिन हवा की गुणवत्ता से जुड़ी गंभीर समस्याओं के लिए नहीं. सर्जिकल मास्क थोड़ी ज्यादा सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन फिर भी चेहरे पर ढीले रहते हैं.
किनारों से हवा लीक होने के कारण PM2.5 से सुरक्षा देने की उनकी क्षमता कम हो जाती है. N95, KN95 और FFP2 जैसे रेस्पिरेटर सबसे भरोसेमंद माने जाते हैं क्योंकि ये उच्च फिल्टरेशन के साथ-साथ चेहरे पर अच्छी तरह फिट भी होते हैं. सही तरीके से पहनने पर ये मास्क 95 प्रतिशत तक बारीक कणों को रोक सकते हैं.
कौन सा मास्क सबसे अच्छा?
व्यस्त सड़कों पर समय बिताने वाले या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने वाले लोगों को N95 या FFP2 रेस्पिरेटर से सबसे अधिक लाभ होता है. ये यातायात से संबंधित कणों से मजबूत सुरक्षा प्रदान करते हैं. सांस संबंधी समस्याओं वाले लोगों- अस्थमा, एलर्जी या साइनस की संवेदनशीलता वाले लोगों को N99 जैसे उच्च श्रेणी के मास्क का उपयोग करने पर अक्सर तत्काल राहत मिलती है. ये और भी छोटे कणों को पकड़ लेते हैं. इसके अलावा बेहतर सांस लेने की क्षमता वाले मास्क, जैसे FFP2 मास्क, अच्छी तरह काम करते हैं क्योंकि ये वायु प्रवाह को संतुलित करते हैं.
ऑफिस जाने वाले लोगों के लिए उपयुक्त, रिप्लेसेबल फिल्टर वाले रियूजेबल N95 मास्क आरामदायक, किफायती और रखरखाव में आसान होते हैं. ये उदाहरण दर्शाते हैं कि कैसे परिस्थितियां यह निर्धारित करती हैं कि आपके दैनिक जीवन में मौजूद प्रदूषण के लिए कौन सा मास्क सबसे अच्छा है. प्रदूषण मास्क के लिए फिटिंग और उपयोग दोनों महत्वपूर्ण हैं. गलत तरीके से पहनने पर सबसे अच्छा मास्क भी अपनी प्रभावशीलता खो देता है.
रियूजेबल मास्क के लिए नियमित रखरखाव
प्रदूषण के लिए सबसे अच्छा मास्क चुनते समय, याद रखें कि सही सील फिल्टर जितनी ही महत्वपूर्ण है. नोज क्लिप को मजबूती से दबाएं, गालों के पास गैप की जांच करें और सुनिश्चित करें कि मास्क नाक और ठोड़ी दोनों को ढक ले. यदि आपके चश्मे पर धुंध जम जाती है, तो यह रिसाव का संकेत है. रियूजेबल मास्क के लिए नियमित रखरखाव महत्वपूर्ण है. यदि आवश्यक हो तो केवल बाहरी कपड़े को धोएं और निर्देशानुसार फिल्टर बदलें.
डिस्पोजेबल रेस्पिरेटर को गीला होने या अपना आकार खोने पर बदल देना चाहिए. मास्क को साफ पाउच में रखने से उनका आकार बना रहता है. यह नियमितता निरंतर सुरक्षा सुनिश्चित करती है, जोखिम को कम करती है और रियूजेबल और डिस्पोजेबल दोनों प्रकार के मास्क की जीवन अवधि को बढ़ाती है.
प्रदूषण के लिए कैसे चुनें मास्क?
यदि आप यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि प्रदूषण के लिए कौन सा मास्क सबसे अच्छा है, तो यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आमतौर पर कारगर साबित होते हैं.
प्रदूषित शहरों में रोज़ाना यात्रा के लिए N95 या FFP2 मास्क चुनें.
अत्यधिक उच्च AQI स्तर के लिए N99 मास्क चुनें.
आराम और लंबे समय तक चलने वाले मास्क के लिए N95 चुनें.
अत्यधिक प्रदूषण वाले दिनों में कपड़े के मास्क पहनने से बचें क्योंकि वे सूक्ष्म कणों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर पाते हैं.
बाहरी प्रदूषण के लिए वाल्व वाले मास्क पहनने से बचें क्योंकि सांस लेते समय वाल्व फ़िल्टरेशन को कम कर देते हैं.
सबसे सुरक्षित विकल्प रेस्पिरेटर है जो आपके चेहरे के आकार के अनुरूप हो.
किन लोगों को लगाना चाहिए मास्क?
वैसे तो बढ़ते प्रदूषण से बचाव के लिए सभी को मास्क लगाने की जरूरत है. हालांकि जिन लोगों को सांस की बीमारी है उनको मास्क जरूर लगाना चाहिए. बाहर जाते समय मास्क पहनें और कोशिश करें कि मास्क अच्छी क्वालिटी का हो और एक मास्क को कई दिनों तक बिल्कुल न लगाएं.
